讀書分心怎麼辦

2021年6月9日 — 全國因為疫情停課不停學，但是在家讀書效率低、好多干擾怎麼辦？ 我們也懂，在家專心讀書對多數人是一件具有挑戰性的事。 所以整理了7大點，要你在家 ...

2021年7月4日 — 簡單的說，我們要讓這些分心的壞習慣「越難達成越好」，不是逼你自己去控制，而是一開始就把他給處理掉。 5. 改變環境. 這其實比較像是上一點的延伸，在 ...

2023年9月6日 — 你想像我們的祖先，若做事情總是很專心，那麼他們就不容易察覺各種風吹草動，可能就會被天敵所獵捕了。所以，分心才是一種天性，專心是一個現代社會的產物 ...

2022年3月2日 — 《專注力協定》書中提出了一個架構，試圖全面性地探討造成分心的原因，嘗試找出能讓自己得以專注的心理動力，以及如何運用一些做法來改善拖延與分心的現況 ...

2022年1月21日 — 方法 · 1、找到你的峰值區間 · 2、將時間分割成小塊 · 3、隨時記錄「思考錨點」 · 4、正面激勵、獎賞和放鬆 · 1. 疲勞的時候，不妨這樣做： · 2. 需要集中 ...

2022年3月8日 — 你應該不難發現，當你能專注時，理解力與記憶力大增，閱讀速度飛快，讀書如有神助，讀完後充滿成就感。 提升學習專注力並不難，通常可以從「移除外在干擾 ...

2016年2月4日 — 回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心做事的話，可以參考這9個馬上就可以做的小練習，戒除散漫、分心、不用心、和過動的 ...

2020年5月18日 — 少吃糖、鹽、飽和脂肪與反式脂肪。 · 多吃蔬菜、水果、全榖，可以多攝取高蛋白食物。 · 避免高糖、高鹽食品或是飲料，以免血糖上升導致無法專心。 · 吃飯吃個 ...